ヨガフルーツは妊娠中にどんなメリットがあるの?気になる摂取方法もご紹介☆
ヨガフルーツは、最近新しく発売されている様々なダイエットアイテムの重要な成分として取り入れられ始めました。
そういったアイテムは、妊娠中ダイエットでも活用されているようですね。
ただ、ヨガフルーツと聞いても私たちにとってあまり身近なものではないので、
あまりぴんとこないと言う方も少なくないと思います。
とは言え、ダイエット以外にも美容や健康に
非常に大きなメリットがあるとして知られるヨガフルーツですから、可能なら取り入れたいところですよね。
そこでここでは、これを摂取することで具体的にどんなメリットがあるのか、
妊婦にとってはどうなのか、ヨガフルーツを手に入れるためにはどうしたら良いのか、
といった気になるあれこれをわかりやすくまとめていきたいと思います♪
ヨガフルーツってどんな果物?
ヨガフルーツと言うのは、インド原産で、広葉樹のターミナリアベリリカという木に実っている果実から抽出したエキスのことなんです。
ヨガフルーツと聞くと、直接果物をイメージしてしまうところですが、果物からとれるエキスと言う認識です。
そんなヨガフルーツには、ダイエットの効果が高く期待されていますが、
その他にもポリフェノールをたくさん含んでいることから美容や健康にも良いと言われ、実際に様々な作用があることもわかっています。
また、ページの冒頭部分でもお伝えしたように、最近ではそのダイエット効果や健康メリットなどが注目され、最新のダイエットサプリやダイエットドリンク等にも取り入れられるようになりました。
なんと、あのペコちゃんがたったの2ヶ月ちょっとでマイナス10キロのダイエットに成功したときに活用されたダイエットアイテムにも、このヨガフルーツが成分としてしっかりと含まれています。
なお、特に危険な成分などが含まれているわけではないので妊娠中のダイエットでもそういったアイテムは活用されているようです♪
ヨガフルーツのダイエット効果の仕組み
この記事をご覧のあなたも、ヨガフルーツがなんとなくダイエットに良さそうだ、と言う認識はあるかと思います。
そのダイエット効果に良い理由は一体どんなところにあるのでしょうか?
シンプルに言うと、ヨガフルーツが持つ血液の成分をコントロールする力が関係してきます。
と言うのも、ヨガフルーツは、食事の後の血糖値や血中中性脂肪をダブルでカットする効果が期待されているんです。
食事の後は、血糖値や中性脂肪が血液中にたくさん発生するものなのですが、体の中でこれらの処理が落ち着いた後に余分な糖分や中性脂肪があると、それらはそのまま体の中に蓄積されてしまうんです。
炭水化物系のものや脂っこいものなどを食べ過ぎたりすると、体に蓄積されて太っていく。とよく言いますが、それにはこのような仕組みが関係していたんです。
ここで話をヨガフルーツに戻しますが、ヨガフルーツの血液中の成分をコントロールする力によって、食事の後の血液中に混ざり込む糖分や中性脂肪をカットする作用が働くので、余分なものが体に蓄積されにくくなるのです。
なので、ヨガフルーツによるダイエット効果は、脂肪がガンガン燃焼するために働くと言うよりは、余分なものを蓄積しないような防御策のようなイメージです。
運動などのダイエットではこういった防御策はなかなか取れないので、運動と食事の両方の側面でダイエットを行っていくと言う方には特に魅力的な作用ではないかと思います。
ダイエット効果のほかにどんなメリットがあるの?
ヨガフルーツに期待されるダイエット効果以外のメリットは、一体どんなものがあるのでしょうか?
ヨガフルーツには、実はたくさんのポリフェノールが含まれているんです。
ポリフェノールと言うと、赤ワインとかブルーベリーとかのイメージが強いと思いますが、まさにそのポリフェノールです。
ポリフェノールには、
- 視力回復効果
- 血管を強くする働き
- 抗酸化作用による美白効果
- アレルギーに対する改善効果
- 肝臓をサポートする働き
- 脂肪を消費する力を高める働き
など、様々な美容や健康的なメリットが期待されているんです。
今ざっくりご紹介しましたが、これらをさらに深掘りしていくと、私たちいつ発症してもおかしくない様々な危険な病気のリスクを下げることにもつながるんですよ♪
また、ポリフェノール被害の優秀な成分が私たちの虫歯や歯周病予防などに働いてくれることもわかっているそうです。
ヨガフルーツは妊婦さんも特に問題なく摂取できる成分なのですが、妊娠中ダイエットの他にも、血液の成分をコントロールする働きや、血管を強化する作用などにより、妊娠高血圧症候群などの危険なリスクの低下につながることも考えられます。
その他のどれをとっても、妊婦さんにとっても魅力的なものだといえますよね♪
ヨガフルーツのデメリットはないの?
そもそもそんなに情報が多くないヨガフルーツですが、私なりに色々調べてみましたが特にデメリットと言うデメリットは見当たりませんでした。
ただ、ひねりにひねって何か1つあげるのであれば、なかなか手に入りにくいものである事はデメリットとして挙げられるかもしれません。
ヨガフルーツは、既にお伝えしているように、非常に魅力的な働きをしてくれるものですが、そもそも原産がインドであり、日本のスーパーではほとんど見ませんよね。
つまり、非常に手に入りにくいと言うところが唯一の難点です。
では、ヨガフルーツの果実が実るターミナリアベリリカが身近にない私たち日本人は、どのようにしてヨガフルーツを継続的に摂取していけば良いのでしょうか?
ヨガフルーツの摂取方法は?
一般的に、ヨガフルーツを活用したダイエットをしたいと言うのであれば、ダイエットアイテムを直接活用するのが1番手っ取り早い手段です。
では、具体的にどのアイテムがオススメなのかと言うと、
ヨガフルーツスムージー
と言うドリンクです。
その名の通り、置き換えダイエットでも人気のスムージーなのですが、この中にヨガフルーツがしっかりと含まれています。
ヨガフルーツが含まれているダイエットアイテムを選ぼう！
ヨガフルーツは、私たちが食事で摂取した糖質や脂肪分等のおデブの原因物質を体内に蓄積してしまわないようにカットしてくれる優秀な成分です。
しかし、根本的に食事の内容が太ってしまった時と変わっていないようだと、ヨガフルーツの力があってもなかなか体重が減っていかないこともあります。
なので、何かヨガフルーツが含まれているダイエットアイテムを活用するにしろ、それとは別に食事の見直しが必須である事は頭の片隅に入れておくと良いかと思います♪