妊娠中の塩分過剰摂取と摂りすぎた時の向き合い方

塩分控えめ・・・これは妊娠中でなくともよく言われることなので、注意している方も多いことでしょう。
しかし、それが妊娠中の妊婦さんになると余計に気を使わないといけなくなります。
日本人女性平均の塩分摂取量は10.1グラムなんです。ですが、妊娠中はもっと塩分を控える必要があります。

 

結論から言えば、妊娠中の塩分は1日の食事の中で7.5グラムまでにとどめておいたほうが良いと言えます。

 

逆にいえば、妊娠中は塩分は10グラム以上摂取してしまうとだめということにもなりますよね。
では、塩分を摂取しすぎると妊婦さんにとってはどういったことが起きるんでしょうか?

 

塩分過多が引き起こす妊婦さんへの弊害

まずは塩分を取りすぎると思い浮かぶのは、高血圧が最初にきます。
高血圧と言っても、高血圧はサイレントキラーとも呼ばれて、
高血圧の自覚症状が乏しく、気づかないうちに重大な病気に至ることもあり他の病気を引き起こす要因にもなるんです。

 

日本人の成人の3人に1人は高血圧とも言わるるくらいなんですね。すごい統計数ですよね。
また、妊娠中の妊婦さんにとっては高血圧と並んで、妊娠高血圧症候群というのも注意が必要になります。
妊娠後期あたりに高血圧、尿たんぱく、そしてつわりと考えられてきました。

 

しかし、現在は妊娠高血圧症候群ではむくみがひとつのサインとして考えられています。
血圧も妊娠すると最低血圧が下がる傾向にあります。

 

しかし、妊娠高血圧症候群になると最高血圧、最低血圧ともに上がっていき、
腎臓機能が低下するためタンパク尿が出ます。その見分けにむくみがあるというイメージです。

 

むくむといっても一時的なむくみではなく、
むくんでいる足やすねを指で押しても元に戻らないものを指します。

 

体重が1週間に500g以上増えてしまったなどこれはなんだろうと感じるくらいのものです。
しっかりと医師に相談して食事面と健康面から治していきましょう。

 

その妊娠中毒症に塩分の摂取を控えましょうと医師からいわれることになるでしょう。

 

塩分控えめにするには?

しかし、妊婦さんは確かに塩分の摂取を控える必要はありますが、
あまり意識しすぎなのもよくありません。つわりなどの要因で味覚も偏ったりします。

 

普段の食事で塩分を取りすぎないことは大事ですが、
それがストレスなどになってしまうと妊娠中の体にも悪いので、調味料を減らす程度からはじめてはどうでしょう♪

 

あまり重大に考えていくとなかなか料理だけでもストレスに感じてしまいがちになってしまいます。

 

妊娠中は確かに塩分をしっかりと考えていかなければなりませんが、
それによってストレスに感じるのはいただけないので、頭の隅にでも入れておきましょう。

 

うっかり塩分を摂りすぎた際の対処法

妊婦検診の際にも塩分を摂りすぎないようにしてくださいね!と口酸っぱくお医者さんから注意される事があるかと思います。

 

しかし、普通に生活していればついつい塩分を摂りすぎてしまったかも。
といった場面がある方も少なくないかと思います。

 

その際は以下の2つのポイントを意識して対処していけると良いかと思います。

 

水分をたくさん取る

塩分を摂りすぎてしまった時は水分をたくさんとります。

 

なぜならば、水分をたくさん取ることで血液中の塩分濃度を下げることが可能になるからです。

 

なお、妊娠中の場合はいちにち2リットルの水分の摂取が必要と言われていますが、
塩分をうっかり摂取しすぎてしまった場合はそれよりも少し多めに水分を取るようにすると良さそうです。

 

また、寒い時期は白湯にしたり、夏には麦茶を飲んだりすると、塩分の摂り過ぎを排出に効果的ですよ。

 

カリウムを摂取する

水分の摂取と合わせて行っていただきたいのがカリウムをたくさん含む食材を意識的に食べることです。

 

なぜならば、カリウムには体の中にある余分な塩分を効率よく体の外に排出してくれる働きが期待されているからです。

 

それだけでなくカリウムには以下のような効能も期待されています。

 

  • 塩分による血圧の上昇を抑制
  • 筋肉の収縮をスムーズに行える
  • 腎臓の老廃物の排出を促進する働き

 

いずれにしてもカリウムを適切に摂取する事は体にとって良い事ですので、
特に塩分を摂りすぎてしまった際には積極的にカリウムを取り入れていきたいところです。

 

カリウムがたくさん含まれている食べ物は?

カリウムが豊富に含まれている食材と言えば、

  • ほうれん草
  • モロヘイヤ
  • パセリ
  • 枝豆
  • 納豆
  • アボカド
  • バナナ
  • スイカ

などが挙げられます。

 

また、こういった野菜や果物は妊娠中に必要な葉酸、鉄などの妊婦さんにとって必要不可欠な栄養分もたくさん含まれている食べ物です。

 

うまく食事の中に取り入れることができれば一石二鳥になります♪

 

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ホルモンのバランスが妊娠によって乱れると、体毛が増える。さらに肌自体も敏感になっているので、正面からは見えにくい背中やデコルテはニキビや吹き出物ができやすい?
妊娠中は肌の弾力がなくなりやすい?維持するための対策と習慣
ここでは、妊娠中に失われがちな肌の弾力を維持するための対策と取り入れたい習慣を紹介しています。
妊娠中におっぱいが大きくなるのはなぜ?
妊娠中におっぱいが大きくなるのはなぜ?という疑問をお持ちの方も少なくないのでしょうか?ここでは、妊娠期にバストが大きくなる仕組みや、妊婦さんのバストケアについて詳しくご紹介しています。
妊娠中にサイズアップした胸を産後もキレイにバストアップ
妊娠中にサイズアップした胸を産後もキレイにハリがある美乳に保つためnバストアップで安全に行える方法をご紹介しています。
妊娠中のバストアップに効果的バツグン!身近な10の食べ物
妊娠中のバストアップに効果的な食べ物について見ていきたいと思います。妊娠中に更なるバストアップを図りたい方は参考になるかもしれません!
飲んじゃだめ!妊娠中のバストアップサプリは危ない!?
妊娠中のバストアップサプリは、間違った商品選びをしている場合控えることをおすすめします。ここでは、妊婦さんのバストアップサプリはなんで危ないのかについて見ていきたいと思います。
妊娠中のバストアップマッサージは時期が違うと危険?
妊娠中のバストアップマッサージに関する内容をまとめていきます。胸が妊娠することによって大きくなるとマッサージをおすすめされる方がおられますが、それって駄目なの?
妊娠中のおっぱいのかゆみはどう対処するの?
妊娠中に、おなかの赤ちゃんが大きくなるにつれて、乳腺の発達とともにおっぱいが大きくなっていきます。谷間の部分など汗がたまり、かゆみや湿疹につながっていないでしょうか。そのような対処はどんな方法が?
妊娠中はバストアップブラをつけるの?妊婦のバストケアまとめ
妊娠中は体の変化に合わせて、バストアップブラをつけるのが良いのか、どうしたら良いのか?といったところに迷われている方のために、妊婦のバストケアについてまとめています。
産後もバストアップの状態キープ!私が妊娠中にやったこと
妊娠中のバストアップを産後も維持していくための方法を紹介していきたいと思います。妊娠中のうちにできるバストアップ対策をお探しの方は参考になるかもしれません!
短期間でバストアップする妊娠中の胸を産後も維持
妊娠中の胸は短期間でバストアップします。また妊娠中に短期間でバストアップした胸はあることをすると産後もある程度維持する効果が期待できます。ここではその方法をまとめています。
妊娠中のバストアップブラの効果ってどう?妊婦のブラ選び
妊娠中のバストアップブラの効果や、妊娠中のバストアップの為に最も効果的なブラ選びなどについて見ていきたいと思います。
妊娠中に市販のバストアップブラ使っている?それは危険!
妊娠中に市販のバストアップブラをつけるのはどうなの?その疑問をここではまとめています。また、市販のバストアップブラ以外に妊娠中はどんなものを選んだらよいのか?などについても特集しています。
妊娠中のマタニティブラの必要性と適切な選び方
マタニティブラはいつからつけるべきなのか、その必要性や商品の選び方まで詳しく掲載中です。妊娠期の時期において最適な下着を選びましょう。
おしりが大きくなる妊娠中に気を付けることはある?
妊娠中は、おなかの赤ちゃんが大きくなる影響でお尻が大きくなることがあります。そうなった際に注意することはあるのか特集をしています。
妊娠中のパイパンは恥?それとも得?
妊娠中のパイパンにするメリットとデメリット、やり方の注意点などをまとめています。衛生面やパパさんとの仲良しの時のメリット、妊娠中のデリケートなお肌に注意したい点など、盛りだくさんの内容でお送りします。
妊娠中のムダ毛処理にレーザー脱毛はダメ?やけどの可能性
妊娠中に妊婦健診で人に肌を見せる機会が多くなります。その時にムダ毛が気になってレーザー脱毛を考える場合、やけどなどの危険性はどうなのかを特集中。
妊娠中の抜け毛はなぜ?正しい対策で美髪を!
妊娠中にホルモンバランスの変化で抜け毛に悩まされるママが多いのはご存じですか?あなただけではないんです。それにはちゃんと理由があります。正しい対策でストレスを軽減したり、栄養バランスやヘアスタイルの工夫でも乗り切ることができるんですよ。
妊娠中に体毛は増える?正しい処理の仕方と注意点
妊娠中は体毛が増えるって知っていますか?妊婦さんと体毛にはある関係があったんです。その理由や対処、注意点について詳しくご紹介しています。
妊娠するとむくみやすいって本当?
妊娠中にはむくみやすくなるといわれます。ホルモンバランスの変化によるものなのですが、体重にも影響しますし、何よりも象足になってしまって見た目も良くありません。そこでこのページでは、原因と解消法を一緒に詳しく見て行きましょう。
妊娠中のむくみとセルライト解消法
妊娠中のむくみとセルライトを解消するための方法について紹介しています。さらには、妊娠中のむくみとセルライトに関連する悪影響についてもまとめています。
妊娠中に起こるむくみは生理?原因と改善方法のまとめ
生理中のむくみの原因と、妊娠中のむくみの原因は似ていますが、少し違う部分もあり、ここでは、それについてと、改善方法についてもまとめています。
睡眠不足になりやすい妊娠中はむくみもできやすい!?
ここでは妊娠中に起こりがちな睡眠不足に関する症状のむくみとの関係についてまとめていきます。妊娠中のむくみに悩んでおられる方は要チェックです!
妊娠中はむくみやすい!?小顔の為にできる2つのコツ
妊娠中はとてもむくみやすくなりますよね。しかも顔にまで出てしまいます。このページでは、妊娠中のむくみ対策として、小顔になるため2つのコツを紹介しています。また、妊娠中の体質からむくむのは仕方のない事ですが、その対策もご紹介しています。
妊娠中のむくみはお茶で対策?おすすめは?
妊娠中のむくみに悩まされていませんか?このページでは、その原因や対処法で効果的と言われるお茶にについて一緒に見て行きたいと思います。また、妊娠中にむくみが出てしまう原因と対策についても真剣に考えてみましょう。
妊娠中に手にむくみができる理由と解消方法まとめ
ここでは妊娠中の方のための、手のむくみを解消する方法と原因についてまとめています。それ以外にも、妊娠中のむくみの危険性などの内容についても紹介しています。
妊娠中のむくみによる足への影響
妊娠中はむくみなどが起こりやすいのですが、その影響は特に下半身、足に大きく出てきます。下半身太りや象足など見た目の問題もありますし痛みも伴います。このページでは妊娠中のむくみの足への影響と対策を特集しています。
妊娠初期の冷え症は要注意!改善方法とおすすめ
妊娠初期の冷え症(冷え)は赤ちゃんのためにもママ自身の身体のためにも改善しなければなりません。このページでは、そのための3つの対策方法を具体的にご紹介しています。
妊娠中の冷え性に良い食べ物はどう判断する?
ここでは妊娠中の冷え性に悩む方に向けて効果的な食べ物と、それをどう判断するかなどについてまとめています。
妊娠中でも使える冷え性に効く3つの漢方はこれ!
ここでは妊娠中の冷え性に効く漢方を3つ紹介しています。合わせて冷え性から来る母子へのリスクなどもまとめています。
妊娠中の冷え性を放置するのは危険!冷えに効果的な3つの食べ物
ここでは、妊娠中の冷え性について原因や悪影響などについて紹介し、妊婦さんの冷え性に効果的な食べ物についてもまとめています。
妊娠中の口臭対策は?健康な口内環境を手に入れるコツ
妊娠中に急に口臭が気になり始める妊婦さんもたくさんいます。このページでは、そんな妊婦さんに健康的な口内環境を手に入れるコツを詳しくご紹介しています。口臭なんて気にならない健康的なお口を手に入れましょう!
妊娠すると口臭がきつくなった!改善のコツは?
妊娠すると口臭がきつくなったという方が多いんです。そこで、このページでは原因と対策の両面から妊娠中の口臭の改善方法を詳しくご紹介したいと思います。
妊娠中に大活躍!歯磨きがきつい時はキシリトールガム
妊娠中は女性ホルモンの影響で虫歯になりやすいことをご存知ですか?ここでは、虫歯予防にもなる、ガムを使った歯磨きの方法を解説しています。
妊娠中のつわりで歯磨きが!虫歯・歯周病予防のコツ
妊婦さんは妊娠中につわりを経験する方が多いのはほとんどの方がご存じだと思います。それが虫歯や歯周病につながってしまう場合もあるため、毎日のちょっとした工夫で歯磨き、オーラルケアをしておかないと意外な危険性があるんですよ
妊娠すると虫歯になりやすいって本当?
妊娠すると虫歯になりやすいといわれますが、それって本当なのでしょうか?サイト内で特集しています。
妊娠中に虫歯菌をこまめに殺菌する必要性と方法
ここでは妊娠中と虫歯菌の関係と殺菌した方が良い理由と方法を解説しています。
妊娠中の虫歯予防|早産などの危険なトラブルに繋がる?
ここでは妊娠中の虫歯予防についてかまとめています。これをほっておくと、早産などのリスクに繋がるので正しい知識を持って予防する必要があります。
妊娠中には歯医者さんの治療は受けて良い?中期までが勝負
妊娠中に受けられる歯の治療がどういったもので、いつまで治療が受けられるのかなど、妊婦さんの歯の治療について特集しています。また妊娠中になりやすい虫歯や歯周病のリスク、それらを予防するために妊婦さんが注意すべきケアのポイントもご紹介しています。
陣痛やお産の痛みって軽くできる?
陣痛ってどのくらい痛い?というママの質問に対する答えをわかりやすくまとめています。妊娠中の妊婦さんが初めての妊娠だった場合、陣痛や出産の痛みってどんなものかわかりませんよね。そこでどのくらい時間がかかるかや、安産の為にできることもご紹介しています。
出産ってデトックス?
出産をドトックスと捉える考え方があるそうです。意外な考え方を検証してみましょう。
出産の方法っていろいろあるんですよ
妊婦さんが出産する時はどんな方法でお産をするんでしょうか?事前に準備も必要ですね。対策も見てみましょう
産後、いつまでに痩せるのが効果的か
やせたいという自分の意志とは別に、産後、いつまでに痩せるのが効果的なのかを詳しく見ていきましょう。理想と現実と両方からクローズアップ。
妊娠とPMS(月経前症候群)
妊娠とPMSとの関係について。月経前症候群とも言われているイライラや不調。女性の半数以上が抱えているものだからこそ、しっかり知っていこう。
妊娠中のむくみやイライラ|カリウムサプリで解決
妊娠中にカリウムが不足するととても危険なのはご存じですか?実はむくみやイライラの他にも高血圧症候群などの可能性もあるんです。このページでは妊娠中の『カリウム不足の危険性と補給におすすめのサプリをご紹介します。一緒に詳しく見て行きましょう。
妊娠中の体のだるさの原因と対策について徹底解説
妊娠中の身体のだるさに悩まされていませんか?特に妊娠初期の方が多く、眠気や疲れもあり、つらさを周囲に理解してもらえないストレスも。そこでこのページでは、その対処法や解消におすすめの栄養補給ドリンクをご紹介しています。
妊娠初期は身体がだるい?影響と解消のコツ
妊娠初期は身体がだるいと感じる悩みを持つ女性が非常に多いんです。今回はその影響と対策、改善のコツを詳しくご紹介したいと思います。
妊娠中の疲れは母体と赤ちゃんに悪影響アリ|原因と対策まとめ
ここでは妊娠中の疲れの理由や悪影響についてなど、妊娠とつかれに関する内容をまとめています。
妊娠中に起こる生理痛のような痛みの原因と対処法
ここでは、妊娠中にもかかわらず、まるで生理痛のような下腹部の痛みがあるという方に向けて、その原因と、対処法をまとめています。
妊娠中に頭痛を伴う肩こりの原因と改善方法
妊娠中に頭痛を伴う肩こりに悩まされる妊婦さんはとても多いんです。中には吐き気を催すほどの方も。そこでこのページでは、妊娠中に起こりがちな頭痛を伴うような肩こりの原因と改善方法について一緒に見て行きたいと思います。
妊娠中の肩こりの原因と湿布や薬を使わずに解消する方法
ここでは、妊娠中の肩こりに悩んでいる方に向けて、湿布薬についてと、薬などを使わない肩こり解消方法などを提案しています。
妊娠中の偏頭痛の治し方|原因と対処法まとめ
妊娠中の偏頭痛はホルモンバランスの変化が根底にあり、直接的な引き金がいくつかに分けることが出来ます。また、妊娠中の偏頭痛の対処は大きく分けて2つになりますが、安易に薬に頼る事は出来ません。このページでは妊婦の頭痛の対処法をまとめました。
妊娠中の腰痛の放置は危険?原因と対処方法
妊娠してお腹が大きくなってくると腰への影響も出てきます。そんな妊娠中の腰痛についてこのページで特集しています。
妊娠中の腰痛は内臓のトラブルの可能性もあるって本当?
妊娠中の腰痛には内蔵のトラブルが関係しているかもしれないということをご存知でしょうか?ここでは妊娠中の腰痛と、内臓トラブルの関係について解説していきます。
妊娠中の腰痛に湿布は貼らないほうが良い理由
妊娠中は腰痛に悩む方も多いと思います。しかし安易に湿布を貼ってはいけないということはご存知でしょうか?ここでは、妊娠中の腰痛と湿布の関係について解説していきます。
妊娠と骨盤の関係|歪むとどんな悪影響があるのか
妊娠と骨盤の関係について見ていきます。同時に、骨盤が歪むことによる悪影響なども特集しています。
妊娠中の疲労回復に試したい裏技大公開!
妊娠中の疲労の危険や、疲れを緩和するために出来ることを紹介しています。特に妊娠初期の妊婦さんにおすすめですよ。
妊娠中の疲れの5つのとり方まとめ
妊婦さんは疲れたら休めとは言われますが、無理をする方がとても多くおられます。どの程度の疲れだとか、休むにも気が引けてなど思い当る方は参考にしてみてください。
妊娠中の妊婦さんの便秘
妊娠中の妊婦さんは、特に妊娠初期に便秘になりやすくなると言われています。その原因と解決方法をこのページでは特集しているので、見ていきましょう。
妊娠中のおならやゲップ対策|便秘解消コツ5つ
妊娠中のおならやゲップは、お腹が大きくなってきた妊婦さんにとっては深刻な悩みのひとつです。このページでは、その原因である便秘解消の角度からおならやゲップ対策を詳しく見て行きたいと思います。
妊娠初期の便秘予防方法がわからない方必見!
妊娠初期の便秘予防方法を紹介しています。妊娠初期の便秘は体に悪いだけではなく、これから育って行く赤ちゃんのためにも解消しておきたいものです。
妊娠すると便秘になる?原因と対策・影響の関係性
妊娠中は便秘になりやすいというのはご存じでしたか?しかも時期によって便秘になってしまう仕組みや原因が変わってくるんです。赤ちゃんと母胎への影響も軽く見ることができない症状だけにしっかり対処しなければいけません。
妊娠中に酸化マグネシウムの便秘薬は使って良いの?
妊娠中に便秘に悩まされる妊婦さんはたくさんおられます。そのような方に処方される酸化マグネシウムの便秘薬ですが、効かないという方や下痢になってしまうという方、また副作用は大丈夫なの?という方も多いようです。そこでこのページで詳しく見て行きましょう。
妊娠中の乳酸菌は便秘解消だけじゃない!嬉しいメリット
妊娠中に乳酸菌を摂ると便秘改善や免疫力向上、腸内環境が良くなって赤ちゃんに毒素が回ることを防いだり、いろいろな良い点があります。ですが乳酸菌は摂り方が大切になります。太らないの?量はどのくらい?タイミングは?などの疑問の答えを特集して行きます!
妊娠中の突然の下痢は食中毒?胎児に影響は?対処と予防法
妊娠中の突然の下痢は本当に怖くなってしまう症状ですが、ホルモンバランスやお腹の冷え、水分不足などちゃんと原因があり、正しい知識で対処すれば怖くありません。またトキソプラズマや食中毒が心配な方も加熱処理の温度や時間も掲載中です。
まるで生理前のような下痢が妊娠中に起こるのはなぜ?
妊娠中に突然の下痢や腹痛が続いたりすると心配になります。ただ柔らかい便が出る下痢なら問題ないのですが、放置してはいけない症状もあるんです。その症状の種類や対処法をご紹介して行きます。
妊娠中に下痢が続く6つの原因と放っとくことの危険性
妊娠中は下痢が続く原因は複数あります。ここではそれについて解説するほか、伴う危険性や改善方法について解説していきます。
妊娠中の痔はなぜ起こる?原因と解決方法まとめ
ここでは妊娠中の痔について解説し、改善方法についてもまとめています。妊娠中の痔に悩んでいる方は是非参考にしてみてください。
妊娠中の生理前のような吐き気|原因と対策
妊娠中に生理前のような吐き気を感じる妊婦さんもいます。これから生理が来て流産してしまうんじゃ・・また、こんなに食べられなくて赤ちゃんの栄養が心配という方も多いのですが、赤ちゃんへの影響は心配いりません。正しい対策を一緒に見てみましょう。
妊婦さんが夏に気を付ける夏バテ防止
夏の暑さで体調を崩して夏バテになったなんて良く聞きますよね。妊婦さんも夏バテになるんですよ。しかも普通ならそれほど怖くない症状にも、妊娠中ならではの危険性が潜んでいることもあるんです。このページで改めて、その危険性と予防策を見てみましょう。
妊娠中の夏バテ解消の食事とコツ
妊娠中の夏バテ解消のための食事とコツをご紹介しています。また、お腹の赤ちゃんに対しての影響を詳しくご紹介していますので、参考にしてみてください。
妊娠中に着圧ソックスの注意点
妊娠中の妊婦さんで着圧ソックスを履かれている方もおられると思います。しかし、そこには注意点があるのをご存知ですか?サイト内で解説しています。
妊娠中の赤ちゃんの胎内記憶
お腹の中で赤ちゃんの胎内記憶は残ると言われています。このページでは妊娠中のママさんの思い出について特集しています。
妊娠中にお酒は飲んじゃダメ?量や時間、種類について
妊娠中にお酒を飲んじゃいけないと言われる理由は、赤ちゃんのアルコール症候群という病気の可能性があり、そのために良くないと言われているのですが、料理酒やみりん、甘酒、ノンアルコールビールは?などの疑問にお答えします。
妊娠中の車の運転について
妊娠中の車の運転に関していつごろまで大丈夫なのか、車に乗るとどんなことが起こるのか。助手席でも危ないのかなどサイト内で特集しています。
妊娠中の妊婦さん要注意!糖化を防いで老化防止
妊娠中は糖分の摂り過ぎによる『糖化』に注意が必要です。産後の老化や赤ちゃんの成長にも影響が考えられるからです。そんな糖化防止について詳しくご紹介しています。妊娠と出産で劣化しない身体を手入れて若返りましょう!
妊娠中のアロマでハッピーマタニティライフ♪
アロマの効果はリラックスだけではないんですね。妊娠中のアロマオイルの使い方や、おすすめシーンなど妊婦さん必見のページ特集です。
妊娠・出産で老けた方必見!老化改善5つのコツ
妊娠・出産を終えると一気に老けてしまう方もおられます。その反対にむしろ若々しくきれいになる方も。その違いは一体・・・そして老けないための食生活や栄養素、運動などの5つの方法とコツをご紹介しています。
妊婦さんの悩みで多いものTOP3と対処法
妊婦さんの悩みは本当にいろいろなものがあります。旦那さんの実家との嫁姑問題、セックスレスなど。その対処法を先輩ママさんの意見で多かったものを集めてみましたので、対処法の参考にしてみてはいかがでしょうか。
妊娠すると性格が変わる?変化の種類と対処法
妊娠すると性格が変わると感じる妊婦さんが多いんです。これは女性は多くの方がご存じかも知れませんが、ホルモンバランスの変化が大きな要因です。
なぜマタニティーブルーになるの?
妊娠するとマタニティーブルーになる方も大勢おられます。なぜなんでしょうか。また、どんな対処法があるのでしょうか。
実は男であるパパもなるマタニティブルー|原因と対策
妊娠中や産後の子育て中に男性であるパパもマタニティブルーになることがあるそうです。これはパタニティブルーという症状で、ちゃんと理由があって付いた名前なのですが、このページではその原因と対策をご紹介しています。
男性にテストステロンは大切!減らさず魅力的でいる方法
男性にとってテストステロンはとても大切な存在です。このページではテストステロンを減らさないための方法をご紹介しています。また、女性にとってもわずかながら分泌されているホルモンであり、アンチエイジングにも関わってくるようですよ。
妊娠中の体重管理に低糖質ダイエットはどう?
このページでは、低糖質ダイエットを妊娠中の体重管理に生かせないかと気になっている方に、やり方や効果、妊娠中に一番大切なお腹の赤ちゃんのための安全性を中心に詳しく見て行きたいと思います。
妊娠中の白髪染め|成分が胎児に悪影響アリって本当?
妊娠中の白髪染めの成分が赤ちゃんにどう影響するのか?また、妊娠中でも安全な白髪染め方法について見ていきたいと思います。
妊娠中の白髪染めは泡or液体どっちが良い?
妊娠中の白髪染め選びの際、泡or液体どっちが良いか迷われていませんか?確かに、妊娠中の白髪染めはデリケートな問題ですので、泡or液体どっちが良いかハッキリさせたいと思います。
出産までに何回染めた?妊娠中の白髪染め頻度
妊娠中の白髪染めの頻度についてまとめています。妊娠中は白髪染めするにも慎重になります。ここでは、頻度以外にも知っておきたい情報を紹介しています。
安全最優先の妊婦さんが選ぶ!危険成分0の白髪染めトリートメント
妊娠中の方に選ばれる安全性の高い白髪染めトリートメントについて紹介していきます。また、通常の白髪染めが妊娠中のママになぜ危険なのかも見ていきたいと思います。
妊娠検査薬のタイミングや薄い線が意味する事
妊娠検査薬を使うタイミングや薄い線が出た際に意味していることなど様々な内容を特集しています。妊娠検査薬を使ったけど何か違和感を感じるという方は是非参考にしてみてください。
妊娠初期症状の15個の症状と対処|過ごし方の注意点は?
妊娠初期症状の15個の特徴やタイミング、妊娠の可能性が高い場合に知っておきたい注意点、やっておきたいことなども合わせて紹介していきたいと思います。
安定期はいつからいつまで?この時期の過ごし方
安定期はいつからいつまでで、その時の過ごし方はどうしたら良いのかについてまとめていきます。また安定期の仕事についても特集しています。
安産体質ってどんな人?安産になる妊娠中の過ごし方
安産体質とは一体どんな方のことを言うのか。また、安産体質にするためにはどんなことが出来るのかについて特集していきます。出産は出来れば安産が良いと願うのは多くの方が思うことですね。安産で出産するための情報を探している方は是非チェックしてみてください。
妊娠中のひじきが危険と言われていた理由
妊娠中にひじきを食べるのは危険だといううわさがあります。ここではそれが本当なのか?という点について見ていきます。
妊娠中ダイエットに雑穀米がおすすめ♪
妊娠中の体重管理ダイエットを簡単にそして効果的にしてくれる雑穀米のメリットや効果をご紹介しています。具体的にどのような効果があるのか一緒に見てみましょう。
妊娠中の口唇ヘルペスはなぜできる?対処法はどうしたら?
口唇ヘルペスにかかってしまうとピリピリ・ブツブツと本当にゆううつな症状です。特に妊娠中は薬を使いたくても怖いですよね。そこでこのページでは、特に妊婦さんの口唇ヘルペスの原因と治し方を薬を使って良いのかなどを詳しく見て行きたいと思います。
前置胎盤は流産になる?痛みや出血、帝王切開の危険性は?
前置胎盤と妊婦健診で診断されると不安になりますよね。流産する?早産になる?痛みや出血は?帝王切開になるの?など疑問や不安が多いと思います。このページでは、前置胎盤と診断された時にどういった点に注意しなければならないかなどを詳しくまとめました。
多胎妊娠で注意したい貧血と便秘の関係性
多胎妊娠は貧血になりやすいと言われています。赤ちゃんが2人以上お腹にいるのですから栄養補給しなければならないのも2人分で大変で、特に大切になるのが鉄分を摂ることです。ですが鉄剤は便秘になりやすい欠点があり、その解消も同時に考える必要があります。
多胎児妊娠中の食事とカロリーの注意点
多胎児妊娠の妊婦さんの妊娠中の食事とカロリーから体重管理や健康管理の大切さを見て行きましょう。通常よりも太りやすくなる多胎児妊娠は食事とカロリーに注意して過ごすことが大切なのですが、その目安に役立てて頂ければ幸いです。
多胎児妊娠の妊婦さんと体重管理ダイエット
多胎児妊娠の妊娠中の妊婦さんの食事とカロリーによる体重管理ダイエットを詳しく見て行きたいと思います。塩分や脂質、糖質といった余計に摂りたくないものは通常の妊娠に比べて、より厳しく管理する必要があるのが大変なところです。
多胎妊娠と帝王切開|怖いものなの?
このページでは多胎妊娠の帝王切開の確率や関係性、いつ頃にその判断が行われて、会社に届ける産休届けはどうなる?などの実際に関する部分を詳しくご紹介して行きます。
早期胎盤剥離と多胎妊娠は関係あり?
早期胎盤剥離は、いまだに詳しい原因等は謎のままと言われていますが、これは多胎妊娠の方と何かしらのつながりはあるのでしょうか?その答えと早期胎盤剥離の詳細や予防方法などを特集していきたいと思います。
ケフィアヨーグルトはなぜ市販にない?手作りの方法紹介
ケフィアヨーグルトは、基本的には日本国内の市販では販売されていないと言われています。その理由とどうしてもケフィアヨーグルト食べたい方向けの手作りの安全な作り方をご紹介。妊娠中の方でも安心して食べることができます。
ケフィアヨーグルトの効果と勘違いしやすい部分
ケフィアヨーグルトの効果について詳しく特集していきたいと思います。また多くの方が勘違いしやすいケフィアヨーグルトのあるポイントについても後半部分で解説していきたいと思います。
ケフィアの便秘改善やダイエット効果が期待できる飲み方のコツ
ケフィアは普通の飲み方で言えばとてもシンプルなのですが、一工夫加えるだけでケフィアから得られる効果を実感しやすくなるかもしれません。ここでは主に便秘改善やダイエット効果の期待度を高める効果的な飲み方をご紹介します。
ケフィアの飲み方を工夫し美肌効果やアトピー予防もアップ
ケフィアには、やり方次第でいくつかのパターンの飲み方があるのですが、その中でも腸内環境を整える効果を高める工夫を加えると整腸作用に伴う美肌効果、アトピー予防効果をより期待することができます。