ココナッツオイルはなぜ痩せる？妊婦も選ぶココナッツオイルの魅力と注意点
ココナッツオイルは世界的に有名な数多くのセレブの御用達の健康オイルです。
セレブ御用達であるが故に、スーパーで手軽に手に入る食用オイルとは訳が違ってきます。
そんなココナッツオイルに期待されている効果として代表的なのが、ダイエット効果です。
しかし、値段が値段ですので、本当に痩せるのか、なぜ痩せるのか、といったあいまいな部分がどうしても気になってしまいますよね。
そこでこのページでは、ココナッツオイルがダイエットに効果的である根拠をわかりやすくご紹介していきたいと思います。
また、ココナッツオイルを使うことで、他にどんなメリットが得られるのか、副作用や注意点等についてもご紹介していきます。
ココナッツオイルがダイエットに効果的と言われている３つの理由
ココナッツオイルは、使えば痩せるかもしれない。ではなく、正しく使い継続すれば着実にダイエット効果につながっていきます。(普段の食生活や運動面などのアプローチも重要です)
そんなココナッツオイルにここまでダイエット効果が期待できる理由を3つご紹介していきます。
ココナッツオイルは体内に蓄積されない!?
オイルと言うと摂取すれば体にへばりついてどんどん蓄積されていくイメージですよね。
ですが、ココナッツオイルの場合は通常のホイルとは異なり、中鎖脂肪酸に分類されます。
中鎖脂肪酸と言うのは、その特徴として体の中に蓄積されにくく、エネルギーとして消費されやすいという特徴があるんです。
つまり、相当な過剰摂取をしない限りは、体の中にどんどん蓄積される事はほとんどないと言えるわけです。
すでに体についている体脂肪をどんどん燃やしてくれる
テレビCMなどで、体の中の脂肪が炎に変わってどんどん燃えていくような表現がありますよね。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸と言うのは、まさにそういった現象を体の中で起こしてくれます。
なので、今現在余分な体脂肪にお悩みの方に対してのダイエット効果も高く期待できます。
ナチュラルにケトン体ダイエットができちゃう？！
ケトン体ダイエットと言うのは、ブドウ糖ともう一つあるケトン体という体内のエネルギー源を活用し、既存の体脂肪をガンガン燃焼させていく。
といった仕組みのダイエット方法なのですが、実はココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸と言うのは、ケトン体の原材料にもなるんです。
つまり、継続的にココナッツオイルを摂取し、適度な食事のコントロールでほどほどに糖質をカットすることができれば、ナチュラルなケトン体ダイエットできてしまうのです♪
ココナッツオイルに期待できる効果効能はダイエットだけじゃない!
調べてみたところ、もともと私が把握していた以上にココナッツオイルには沢山の効果効能が期待できることがわかりました。
- 冷え性への効果
- 便秘解消の効果
- ニキビやアトピーなどのお肌への効果
- 肌の質を美しくする美肌効果
- 口の中のトラブルへの効果
- 火傷などを回復する効果
- 糖尿病予防する効果
- 免疫力を高める効果
- 体の代謝機能を高める効果
- 甲状腺機能が低下しないようにする効果
- 体内の活性酸素を排除する効果
- コレステロールの値を正常に保つ効果
- 認知症やアルツハイマーなどを予防したり改善する効果
- 薄毛や抜け毛などを予防する効果
- 妊娠中の妊娠線を予防する効果
私自身も、自分の目を疑ってしまうほどでしたが、ココナッツオイルには、いろんな優秀な成分が含まれており、正しく継続することで上記のような効果効能が期待できる事は間違いないようです。
ココナッツオイル初心者にお勧めのオイル
実は、ココナッツオイルの流行に乗っかって偽物のココナッツオイルが発売されていたり、対してココナッツオイルにあるべき成分が含まれていない低品質なものが巷で売られていたりします。
そういったものを使っても当然、高いダイエット効果やその他の健康メリットなどを期待することができないでしょう。
そういったリスクを負わないために、ここではあえてオススメをご紹介します。
それは、ココウェルと言うブランドのエクストラヴァージンココナッツオイルと言う商品です。
値段は約450グラムで、3,240円で手に入ります。
インターネット通販などでもゲットできるので、手間を省きたい方はそちらをお勧めします。
このココナッツオイルであれば、セレブ御用達で実際に日本国内でも数多くのメディアに取り上げられている王道のココナッツオイルですので、下手なものをつかまされたと言う心配をする必要ありません♪
効果を高めるココナッツオイルの食べ方
ココナッツオイルは、大体1日あたり小さじ2杯程度を目安に摂取していきます。
また、過剰摂取には何らかの不調やダイエット効果の低下につながる恐れがあるので、充分注意してくださいね。
なお、ちょっと工夫した楽しみ方と言うと、牛乳に混ぜて飲んだり好きなおかずに直接かけちゃうのもありです♪
合う合わないは食材によって違ってくるかと思いますので、最初のうちはいろいろ実験してみるといいかもしれませんね。
ココナッツオイルの効果を実感するために絶対に忘れてはいけないこと
ココナッツオイルは適切なものを選び、正しい飲み方をすれば、少しずつ体への健康効果が現れてくるでしょう。
しかし、絶対に忘れてはいけないのが継続をすると言うことです。
ココナッツオイルは、まるでお薬のようにいろんな健康効果や美容効果などをもたらしてくれますが、あくまで食品です。
飲んですぐに効果が現れると言うものではなく、健康サプリメントみたいに継続することが効果の実感につながります。
もちろんその分コストはかかってしまいますが、ページ内でお伝えしたように、ココナッツオイルはきちんと根拠のあるものであり、値段以上のいろんなメリットをもたらしてくれます。
実際にココナッツオイルを始める際は、このことを忘れずに末永く続けることを大事にしてくださいね♪
ココナッツオイルを使う際には使い方や安全性をしっかりと確認することが必要になります。
またココナッツオイルがダイエットに注目されている理由と、ココナッツオイル以上におすすめのアイテムがあります。
次の特集ページにてこの内容をお届けします。