男性にテストステロンが大切な理由と減らさない方法
テストステロンというホルモンをご存知でしょうか。
テストステロンとは、アンドロゲンという雄性ホルモンｎうちのひとつで
男性が薄毛になったり、筋骨隆々とした『体つき』になったりするためのホルモンです。
ですが、完全に男性にしか分泌されないものかというと、そうではなく
女性にも男性に分泌される量の5％程度は分泌されるホルモンなんだそうです。
このページでは、ホルモンバランスの変化で体調が変わったり、
精神的な影響も出るのと同じように、男性もテストステロンの影響を受けていること。
そして男性にとって大切なテストステロンの働きや減らさないための方法など
主に『男性にとってのテストステロン』という角度から見て行きたいと思います。
妊娠中の妊婦さんにとっては関係ない話のように思えるかも知れませんが
旦那さまが、健康で居続けることや
男性らしく魅力的でいることは『奥さまとして旦那さまに望む姿』だと思います。
それと、旦那さまにも、女性のホルモンバランスに影響を受けることの気持ちを
ちょっとでも理解してもらえたら、妊娠中に限らず、奥さまへの優しさが『より深いもの』に変わるかも知れません。
では、さっそく見て行きたいと思います。
男性にとって大切なテストステロンの働き
男性にとってテストステロンの働きは本当にさまざまな要素があります。
主に次のようなものがあります。
- 精子を作る指令を出す
- 性欲を増進させる
- 筋肉や骨格を作る設計図になる
- 男性らしいリーダーシップを発揮させる
- なにごとにも積極的になる
このような働きを持っているのが『男性にとってのテストステロン』なんです。
そして、このような働きを持っているテストステロンは、年々加齢や疲れ、ストレスといったものに左右されて
分泌量が減少していってしまいます。
つまり、男性が男性らしく、強く、女性からしてみると頼りがいのある魅力を維持できなくなって行くんです。
男性の身体にとって、このような働きを持っているテストステロンはとても大切なものと言えますね。
ですが、テストステロンの分泌量（生成量）を減らさないための方法があるんです。
では、男性が男性らしく魅力的であるためのテストステロンを減らさない方法を見てきましょう。
男性がテストステロンを減らさないための方法
男性がテストステロンを減らさないための方法は
- 筋肉トレーニングを行う
- タンパク質を摂る
- 糖質の摂り過ぎに注意する
この3つの方法があり、これらの方法をできる事ならすべてバランス良く行っていくのが理想的です。
一見すると『面倒くさく』感じるかも知れませんが、こういった方法を実践することで
- 男性同士の間ではリーダーシップが発揮できて
- 女性に対しては引き締まって力強い体つきで魅力的に見え
- そして本能的な女性に対しての優しさを発揮する
つまり、男性にとって『俺はこうでありたい』と思う理想の姿を
実現するための有力な手段のひとつということになるんです。
また、男性の老化現象ってこのホルモンのテストステロンが原因になっていることが多いんです。
白髪や加齢臭、老眼など気になる部分は男性でもきっとあると思うんですよね。
更に精神的にも影響を与えて、仕事に対するやる気がうせてくるなど、様々な症状を引き起こすそうです。
そう考えたらテストステロンとうのは女性だけの興味で収まらないですよね。
睡眠時間が短いなど、現象の原因はあるのですが、少なくなると性欲の減少や外見のぽっこりお腹などの要因にもなるので気をつけたいものです。
よく考えたり、そう思って周囲を見渡せば、年齢が上なのに男性でめっちゃ元気な方ってすごくアクティブなイメージありませんか？
同じ年齢でもこうも差が出てくるのかなと思うくらい活発な方もおられます。
男性ができるテストステロンの減少の対策とは、簡単にできて実行したほうがいいものとして『筋肉トレーニング』があたるそうです。
筋力をアップさせたらこうしたテストステロンを原因とする症状も改善していく傾向があるので、
男性で老化現象を何とかしたいなという方はやったほうがいいそうですよ。
男性もこういった面でテストステロンを考える機会をつくって、妊婦さんの気持ちもわかるようにしていってくれたらうれしいですね。