妊娠中ダイエットにおすすめコンブチャ4選をご紹介♪
コンブチャは、デトックスもダイエットもできる健康飲料の金活ドリンクとして注目されています。
おそらく今このページをご覧の妊娠中のママさんも妊娠中の体重管理ダイエットに飲んじゃいけないの？と思ってご覧になっている方が多いと思います。
結論から言ってしまうとコンブチャは、妊娠中にも安心して飲むことができます！
ただし、ごく一部例外もありますので、添加物や成分の安全性も含めて「妊娠中に本当に飲んで大丈夫？」というところ詳しく見ていきたいと思います。
また、このページでは妊娠中の妊婦さんとお腹の赤ちゃんへの影響という2つの側面がある妊娠中に対して
それぞれ詳しく見やすくするために別々に分けて見ていきたいと思います。
まずは妊婦さん自身の体に影響がないかどうかを詳しく見ていきましょう。
コンブチャって妊娠中に飲んでいいの？
妊娠中は、自分自身の体調の変化で、それまで経験したことがないようなホルモンバランスの不安定さから
本当に猫の目のように変わる体調の変化に敏感になってしまいます。
そのような状態でもしコンブチャを飲んで、私の体に何かがあったらお腹の赤ちゃんのために…と考えてしまうのも無理はありません。
おおむねの安全性という意味では、冒頭でご紹介した通り『コンブチャは基本的に安全』なものが多いのですが、
やはり妊娠中ということで食品添加物や成分の安全性が特に気になるところでは無いでしょうか。
まず、食品添加物に関しては、基本的にコンブチャはいろいろな種類がありますが、
食品添加物では保存料しか使われていませんので、
その保存料に関しても、普通に妊娠中の毎日の食生活の中でも、赤ちゃんの離乳食のパック詰めにも使われている
ような安全な保存料が使われているだけですので、基本的に全く問題ありません。
また、このような食品添加物に関しては、あまり気にしすぎてしまうと普段の毎日の食生活で、
これは食べれないあれは食べれないといった具合に最終的に自分自身が、
とても神経質に追い込まれてしまいますので、あまり気にしすぎないということも大切なところです。
しかしながら、やはり気になってしまうという方もいらっしゃると思います。
そういった方はやはりコンブチャは飲まない方が良いでしょう。
また、食品添加物の中で注意すべきものというと最終的にはやはり合成香料と合成着色料、
そして人工甘味料というところが、妊娠中のママの体にとっては決して無視できない影響がありますので、
この3つの成分が入っているコンブチャに関しては避けた方が無難です。
もちろん、このページでご紹介するコンブチャはすべて合成香料や着色料、人工甘味料などは使われていません
コンブチャは今現在市販されている物も含めて相当数のコンブチャ(おそらく10種類以上)がありますが、その中でも本当に安心できるコンブチャというのは5種類のところまで絞り込みました。
その中でも、ダイエットやデトックス効果が期待できる成分配合でなおかつ、添加物が入っていないかもしくは保存料しか入っていない物をチョイスしてここでご紹介します。
- コンブチャクレンズ
- ハーブアブソリュートコンブッカ
- コンブチャマナ
- コンブチャスリム
以上の4つのコンブチャになります。
こちらの4つのコンブチャは、コンブチャクレンズとハーブアブソリュートコンブッカの2つがドリンクタイプ。
コンブチャマナとコンブチャスリムの2つがスティックパウダータイプのコンブチャとなっています。
これらのコンブチャをひとつずつ見ていくと、添加物という意味ではドリンクタイプのコンブチャクレンズとハーブアブソリュートコンブッカに入っているのみとなっています。
この二つのドリンクタイプのコンブチャは先ほどもご紹介した保存料しか使われていません。（使用保存料は安息香酸Na）
また、もう一つのスティックパウダータイプのコンブチャのコンブチャマナとコンブチャスリムに関しては、
完全な無添加オーガニックコンブチャとなっています。
この2つのコンブチャパウダータイプのものが完全無添加で作ることができた理由というのは、
スティックパウダータイプで一杯当たり1包ずつの分泡タイプになっているからなんです。
なので非常に衛生的にも有利な条件であるため完全無添加で保存料なしということができたんですね。
ですので、もし妊娠中の体調の変化など不安がありその意味でコンブチャを使って
妊娠中の体重管理ダイエットをやりたいけれども完全無添加の方が安心という方は
コンブチャマナかもしくはコンブチャスリムを使うことをお勧めします。
このように同じコンブチャをひとつとってもどのようなこだわりを持っているのかどのような成分が
いいのかということで選ぶ基準が変わってくるという事なんですね。
また妊娠中の方に関しては管理人の私の個人的なオススメとしてはコンブチャマナが最高にお勧めです。
というのも、コンブチャマナに使われている乳酸菌は約150億個となっています。
まぁ普通平凡的な数字でそれほど多くは無いのですが、問題はその種類でコンブチャマナの場合はケフィアを使っているという点です。
実はケフィアという乳酸菌は、妊娠中に取ることで、普通にバランスよく健康的な食生活を送ってさえいれば
食べたものから予算を作り出すことができる乳酸菌なんです。
妊娠中は、基本的にお腹の赤ちゃんのためにもそして妊娠中のママ自身にとっても葉酸は絶対に必要な栄養素です。
厚生労働省の推奨摂取ミネラルの中にも葉酸は含まれていて、通常時の約2倍程度の摂取量を確保することが良いとされています。
そのような葉酸をコンブチャマナならば、飲むだけでダイエットとついでに妊娠中の健康的な生活と赤ちゃんに対しての安全この2つを完全に担保することができるんですね。
またコンブチャに使われている成分は基本的に100種類以上もの豊富な野菜や果物、
それらを乳酸菌と酵母菌の働きで後からブドウ糖を転嫁したりすることなく
低カロリーなまま酵母菌で発酵させているため、添加物を後から加えて乳酸菌を足したような
乳酸菌サプリにありがちなものではありません。
そのため非常に優れた乳酸菌なので体に優しいということが言えるんですよ。
また、これらのコンブチャに含まれている乳酸菌はすべて基本的に死菌となっているため
継続的に摂ることで腸内環境を初めてよくしてくれるという穏やかな効き目が特徴になっています。
ですので基本的には安心して飲むことができますよ。
また妊娠中に避けなければいけないカフェインの存在ですがコンブチャクレンズとコンブチャマナ
そしてコンブチャスリムのこの3つに関しては完全なノンカフェイン処方となっています。
唯一カフェインがほんの少しだけ入っているハーブアブソリュートコンブッカも、
コーヒー一杯当たりの約50分の1程度しかカフェインは含まれていませんので、
基本的にはカフェインによってお腹の赤ちゃんに何らかの街が加わってしまうといった事は起こり得ないと思われます。
お腹の赤ちゃんに影響は？
これらのコンブチャの赤ちゃんへの影響も一緒に見てみましょう。
ここまでコンブチャの成分や添加物による身体への影響を詳しく見てきましたが、
お腹の赤ちゃんにとってはその影響はどうなのでしょう。ここの部分を
これから先で、もう少し詳しく見ていきたいと思います。
コンブチャは、ハーブアブソリュートコンブッカが微量にカフェインを含んでいる以外では
乳酸菌とビタミンミネラル酵素ポリフェノールといった体を健康に導くための栄養素以外には無駄なものは含まれていません。
そのため実は私はすでに2歳になる娘がいるんですがコンブチャクレンズを飲ませているんです。笑
うちの娘はコンブチャクレンズをおいしそうに飲んでいますよ。ちなみにコンブチャクレンズは中の原材料に金時生姜やカイエンペッパー(唐辛子)といった刺激物も若干入っていますが味のほうは全く刺激を帯びていないので2歳の娘でも全く問題なく飲むことができています。
私自身、コンブチャクレンズを産後半年目位の頃から飲み始めていたので、私にとっては既にかなり慣れている者と言いに色もあったのですが2歳の娘がどうしても私が飲んでいると欲しがるんですよねママと一緒のものが飲みたいって。それで恐る恐るなんですけど与えてみたら全く問題なくおいしそうにゴクゴク飲んでいたものですから。それ以降はコンブチャクレンズを飲みたいと言った時にちょっとだけ与えるようにしています。そのおかげかもしれないんですけどコンブチャクレンズに含まれている食物繊維の働きでお腹の調子がすごくいいんですよ。
うちの娘は生まれたばかりの頃は当たり前かもしれませんけどずっと母乳しか飲んでいなかったので(普通の子が卒乳をし始める8ヶ月目でもまだ全然卒乳しそうな気配すらありませんでした)そのような状態だったので、ずっと水のようなうんちが出ていたんです。やはりちゃんとした固形物を多少なりとも食べるようにならないとお腹の調子は整わないですよね。その頃にちょうど試しに飲ませてみたのはコンブチャクレンズだったんです。私も飲み始めたばかりで産後ダイエットを始めたところだったのですが、娘もおいしそうに飲んでいるし私ももちろん美味しくいただいてます。
ちなみにダイエット効果のほうは憧れの40キロ台とまではいきませんが自分の妊娠前の数字よりは明らかに体重が減っているのでダイエット効果に関してはかなり出ているのではないかなと思っています。