妊娠中にダイエットをすることはダメじゃなかったの！？
妊婦検診のたびに体重計にのるのが怖い、産婦人科医に体重が増えすぎだと怒られそう、体重が増えすぎちゃったから妊娠中ダイエットって可能なの？
などという悩みをかかえている妊婦さんは少なくないと思います。
少し前の日本では妊娠中の体重増加について厳しい制限を設ける産婦人科が多くなっていく傾向がありました。
確かに、体重が増えすぎると妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病などにかかりやすくなったり、妊娠線ができやすくなったり、産道に脂肪がつくことで難産になりやすくなったり、足腰への負担が大きくなったり、危険は様々あると思います。
このように、体重が増えすぎてしまった場合には色々な危険のリスクを下げるためにも 妊娠中ダイエットをすることが重要になってくるようです。
そこでここでは、テーマである「妊娠中ダイエットをすることの重要性」について見ていきたいと思います。
妊娠中に太りすぎるとこんな危険がある
妊娠中ダイエットをすることが重要である理由は、妊娠中に太りすぎてしまうと以下のような危険なリスクが上がってしまうからです。
出産時のトラブル率が上がる
妊娠中に太りすぎることによって、産道にまで余計な脂肪がたくさんついてしまい、出産時に赤ちゃんが下がってきにくくなってしまいます。
さらには子宮収縮が弱まってしまい、本陣痛がなかなか始まらずに出産に時間がかかってしまう可能性もあると言われています。
出産時に通常よりも時間がかかってしまうのは、母子ともにあまり良いことではありません。
妊娠中毒症になる可能性があがる
妊娠中毒症の症状として、高血圧や尿タンパクがあげられます。
また、妊娠中毒症が悪化してしまうと胎盤の機能が低下してしまい、赤ちゃんに十分な栄養が行き届かなくなってしまうこともあります。
それだけでなく、目の前がチカチカしてしまうなど、母子ともに大変危険な状態になってしまうと言われています。
妊娠糖尿病になる可能性があがる
女性の体は妊娠すると、ブドウ糖がとても多くに代謝してしまいます。
こうして妊娠糖尿病になることにより、赤ちゃんが巨大児になることや、流産や早産のリスクまで高くなってくると言われています。
体への負担が大きくなる
出産が予定よりも長くなれば長くなるほど、お母さんの体へのダメージは次第に大きくなっていきます。
そうなってしまうと出産後の回復に膨大な時間がかかってしまいます。
また、必要以上の体重増加することで、妊娠前には全くなかったような腰痛や膝の痛みなども出てきます。
妊娠線ができやすくなる
妊娠中は、赤ちゃんが大きくなるにつれてお腹も一気に膨らんでいきます。
体重増加が順調な場合でさえこのようなお腹のサイズの変化に皮膚の伸縮がついていけなくなり、妊娠線ができてしまう場合があります。
これに加えて必要以上の体重増加などが発生すると、それだけ皮膚への負担も増えてしまうため、通常よりも妊娠線が入りやすくなってしまうと言われています。
…このように妊娠中に太りすぎてしまうと上記のような危険性が圧倒的に高くなってしまいます。
だからこそ、妊娠中に体重が増えすぎてしまった場合は、妊娠中ダイエットをすることがとても重要になってくると言われているんです。
逆に妊娠中にダイエットしすぎるのも危険
近年、体重制限が厳しくなったことや小さく生んで出産を楽にしたい・妊娠中も綺麗でいたいので太りたくない・産後体重が減るか心配なので体重を増やしたくない、という考えの妊婦さんが増えています。
そのため必要以上に体重制限してしまい、２５００ｇ以下で生まれてくる低出生体重児が増えています。
こうした過度な妊娠中ダイエットをしたために、胎児への栄養が不足したり、生まれてからも様々な機能や器官が未熟で免疫力が弱く感染症などの危険性があったりするだけでなく、成人してからの生活習慣病の原因にもなりうるという説も出てきています。
妊娠中ダイエットをすることは必要であれば重要なことですが、不必要な方が妊娠中ダイエットをすることは、それはそれで危険の元となってしまいます。
なので、妊娠中ダイエットをする際は妊婦検診の際に担当医とよく話し合い、どのようにダイエットを進めていくのかを検討した後、必要なだけダイエットをすることをオススメします。
妊娠中は体重増加をコントロールすることが大事
ここまででわかったことは
- 必要以上に太りすぎると大変危険
- 極端なダイエットをするのも危険
と言うことです。
つまり、妊娠中は適切な体重増加を行うために、上手に体重増加をコントロールしていくことが重要になってきます。
そのためには、
- 必要な栄養を確保しながらも低カロリーな食事を意識すること。
- ウォーキングなどの簡単な有酸素運動を日々取り入れること。
これらの生活習慣を取り入れることで、極端に太りすぎず極端に痩せすぎず、順調な体重増加をコントロールしていくことが可能になってきます。
ただ、こういった習慣を取り入れて体重コントロールが順調に行えれば良いのですが、妊娠中の場合は体調も不安定ですし、日常的な運動が厳しい場合も出てきます。
さらに、食欲が抑えきれずに上手にカロリーをコントロールできずに悩んでいる妊婦さんも少なくありません。
こういった時に役に立つ妊娠中の体重コントロールにお勧めなサポートドリンクがあります。
妊娠中の体重コントロールにオススメなのは酵素ドリンク
食事の改善や運動を取り入れようとしても体重コントロールがなかなかうまくいかない。
そんな時に活躍するのが酵素ドリンクです。
酵素ドリンクは、酵素の力を使って体の内側からキレイに痩せていくことができ、尚且つ体に負担をかけずに無理なく痩せることができる話題のダイエットアイテムです。
このページではその中でもベルタ酵素ドリンクをお勧めしています。
では、なぜベルタ酵素ドリンクが妊娠中の体重コントロールのオススメなのかと言うと、まずは安全であることがあげられます。
たとえ体重コントロール効果が高かったとしても、体に危険な成分が含まれていたりしては、妊娠中の方には飲めたものではありません。
ですがベルタ酵素ドリンクは、母体だけでなくおなかの中の赤ちゃんに対しても安全成分で作られています。
妊娠中の痩せにくい体質を痩せやすい体質に変える力がある
妊娠中の体重コントロールにベルタ酵素ドリンクをお勧めする理由は、なにも安全性だけではありません。
妊娠中は女性ホルモンの影響から、体全体の代謝が悪くなりがちでどうしても痩せにくく太りやすい体質になっています。
便秘になりやすかったり、むくみができやすかったりするのもそれらが関係しています。
ベルタ酵素ドリンクを飲むことで女性ホルモンに対するアプローチはできませんが、女性ホルモンの影響によって悪化している体の代謝を改善させていく事は可能だと言われています。
そのため便秘が解消できたりむくみが改善されたりなど、目に見える効果も現れてきます。
つまりベルタ酵素ドリンクを習慣的に飲むことで、体の中で起こっている太りやすく痩せにくくなっている原因を改善することが可能になります。
このような身体の状態にしておくことで、食事の改善や日常的な運動とその効果を以前よりも実感しやすくなるといえるでしょう！
ベルタ酵素ドリンクは妊娠線予防にも期待できる
妊娠中は、体重コントロールがうまくいかずに急激に体重増加をしてしまうと、それだけ妊娠線のリスクも高まってしまうと言われています。
そのような状況に対して、ベルタ酵素ドリンクを飲む習慣があると、先ほどお伝えしたように、太りにくく痩せやすい体質に変わっていくため、急激な体重増加のリスクも下がり、理想的な穏やかな体重増加をしやすくなります。
穏やかな体重増加と言うのは、妊娠線予防する上ではとても大切なことです。
それに加えて、ベルタ酵素ドリンクには美容成分であるヒアルロン酸とプラセンタも配合されています。
妊娠線予防として何かクリームを既に使われているかもしれませんが、ベルタ酵素ドリンクを飲むことによって、体の内側からお肌の保湿に効果的な美容成分が働いてくれるため、クリームでは実現できない内側からの妊娠線予防を行うことも同時にできるんです♪
このような理由から、妊娠中の体重増加をコントロールするサポートアイテムとして多くの方がベルタ酵素ドリンクを選んでいます。