妊娠中のサプリメントは大丈夫?

妊娠中は特に口にするものに対して通常以上に気をつけなければなりません。通常食べれたものが、妊娠中は食べないほうがいいということもあります。
このページでは、当たり前だけど今更聞けない、そもそも妊娠中の妊婦さんはサプリメントを飲んでも大丈夫なのかということについて特集しています。

 

こういった質問は結構多いんです。まず最初に結果からずばっと答えましょう。

 

 

飲んでも問題ありません、大丈夫です♪


 

サプリメントというのは栄養補助食品のことで、形から薬だと思ってしまう傾向にあるので、妊娠中でも大丈夫かなと心配する気持ちはわかります。しかし、本来日常の生活の中で不足している栄養を補う為につくられたものなので、妊娠中だからと言って基本的に摂取しないほうがいいといった内容はありません。

 

薬なら他の食べ物との組み合わせで気をつけなければならないものもありますが、サプリメントは基本大丈夫と考えても問題はありません。
食べ物と薬の場合、風邪薬によく含まれているイブプロフェンという成分は、ニンニクに含まれる成分と反応し、胃を荒らしてしまう傾向があるので時間を分けて摂取しましょう。
もちろんサプリメントが大丈夫だからと言ってすべての栄養をサプリで補おうなんて考えないでくださいねw食事から取るのが一番ですよw
更にお腹の赤ちゃんはママの栄養をへその緒(胎盤)を通じて、自分で選んで摂取します。ママの栄養がすべて赤ちゃんにいくわけではありません。なので、妊婦さんは自分の食生活の全体の栄養バランスを考えて、平均的な栄養の取り方をしなければなりません。なので不足している栄養素は、日常の食生活で取れないならばサプリメントは摂取したほうがいいでしょう♪

 

大事なのはすべての栄養素をサプリメントで取ろうとせずに、不足している栄養をサプリメントで補うというイメージです。
錠剤がのみにくいと感じる方もおられるので、その時は酵素ドリンクなど飲み物に変えるといいですよ。

 

妊娠中に飲まない方が良いサプリメントもある

基本的にサプリメントは薬とは違いますが、妊娠していないときなら安心して飲むことができるサプリメントでも、妊娠中の方は飲まない方が良いと言うサプリメントもいくつかあります。

 

全部を挙げるとキリがありませんが、その中で1つ例を挙げるならば、バストアップサプリです。

 

バストアップサプリの中でもプエラリアと言う成分の働きでバストアップをさせるサプリメントがあるのですが、このサプリメントの場合の妊婦さんへのデメリットを結論から言うと、プエラリアと言う成分が女性ホルモンのバランスを乱してしまいます。
妊娠をする上で女性ホルモンのバランスが非常に大事だと言うことは、あまり詳しくない方でもなんとなく想像がつくかと思います。
実際に意図的に女性ホルモンのバランスを変化させてしまうのは妊娠そのものに悪影響が出てしまう恐れがあるので、とても危険です。

 

そのため、こういったサプリは妊娠中や授乳中の方は避けるようにと言われているんです。
ただ、もともとプエラリア自体は危険な成分では無いのですが、
上記のような理由から妊婦さんにとってはあまりよくない成分であると言うことです。
その一方で、同じバストアップサプリでもプラセンタの特徴をいかしたバストアップサプリもあり、
プラセンタは妊婦さんにとって安心ですので、これならば妊娠中の方でも飲むことができると言われています。
・・・このように、物によって、もしくはタイミングによって向き不向きが変わってくるため、

 

サプリメント=全部安心
と言う認識は避けた方が良さそうです。

 

妊娠中でも安心して飲めるサプリメントの見分け方

先程の段落では、同じくバストアップサプリではあるけれども、
どんな成分使ってるかで妊娠中に向いてるかどうかが変わってくることがわかりました。

 

ある程度成分事情に詳しい方ならば、成分表などを見ればすぐに
安心かどうかの区別がつく方も中にはいらっしゃるかと思いますが、
あまり詳しくない方にとっては記載されている成分を見てもいいのか悪いのかさっぱりわかりませんよね。

 

かといって成分表の中にある無数の成分を一つ一つ調べるわけにもいきません…。
そこで、妊娠中に何か気になるサプリメントがある場合のお勧めの見分ける方法は、販売元に直接問い合わせることです。
公式サイトを見ると、ほとんどの場合電話番号もしくはメールによる問い合わせコーナーがあります。

 

また、公式サイトのQ&Aコーナーにも妊娠中でも大丈夫か?について記載されている場合もあります。
このように、実際に公式サイトを見ちゃうのも1つの手段です。

 

しかし中には電話で問い合わせてみても、「基本的にどなたでも安心して飲むことができますが、
弊社では妊娠中の方でも絶対に安心と断言することができません。」という回答が返ってくる場合もあります。
そうなったら、後は担当のお医者さんに相談してみるのが1番良いかと思います。
何かと手間かもしれませんが、妊娠中はちょっと手間をかけても安全をきちんと確認することは大切です。

 

とにかく、安心して飲むことができると一般的に言われているものでも、
もしかすると危険を伴う可能性があるものもありますので、確認が取れてない段階で服用するのだけは絶対に避けたいところです。

 

質問サイトを100%信用しない方が良い?!

質問サイトは気になることを投稿すると、すぐにいろんな人からの答えが
返ってくるのが魅力的ですが、内容をよく見てみると中には間違った知識を
アドバイスしてしまっている方もたくさんいらっしゃいます。

 

特に妊娠中のことであれば、ちょっとした間違った認識が
おなかの中の赤ちゃんに対する危険につながってしまうことも十分にあります。

 

これはもちろんサプリメントのことでも同じことが言えます。
些細な質問や参考程度に聞いてみると言うのであれば問題はありませんが、
体調や生命に関わるような重要なことのアドバイスを全て真に受けて完全に信用してしまうのはちょっと危険です。
なので、質問サイトの回答を100パーセント間に受けるのはやめておきたいところです。

 

妊娠中のサプリメントまとめ

ここではサプリメントの安全性や危険性に対する内容を様々な視点からお話ししました。

 

このページの前半部分でお伝えしたように、サプリメントは普段の食事で補い切れない重要な栄養などを補うのに非常に最適なアイテムです。
また、妊娠中でも正しい選択をすれば安心してサプリメントを飲むことができます。

 

しかし、ページの後半部分でお伝えしたように、サプリメントにも妊娠中の方にとっては向き不向きがあるため、気になるサプリメントがある際はきちんと確認を取ってから服用するようにしてくださいね!

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