ダイエットに向いていないドリンクである炭酸飲料
このページでは妊娠中のいろいろな場面で便利な炭酸飲料の使い方についてご紹介したいと思います。
妊娠中は初期に吐きつわりになったり、その直後にホルモンバランスの影響で体温が高くなって
汗をたくさんかくようになったり、また夏の暑さ対策でも炭酸飲料というのは便利な存在です。
さらに、もう一つ便利な使い方としてご紹介する価値があるのが『食べつわり』に対しても妊娠中の体重管理ダイエットへの効果なんです。
妊娠中の体重管理ダイエットというのは、個人差もありますが本当に気が重くなりますよね。
妊婦検診でも、体重を口うるさく指摘してくるような助産師や産婦人科の若い先生・・・
そんな面倒な人たちに睨まれたりしたら本当に妊娠生活が憂鬱なものになってしまいます。
そうならないようにするためにも使えるのが炭酸飲料なんです。
ただしこのページでご紹介する炭酸飲料というのはコーラやC.C.レモンなどの炭酸ジュースではありませんよｗ
妊娠中の体重管理ダイエットに便利なヘルシーな炭酸飲料のレシピも併せてご紹介しますのでぜひ最後まで読んでみてくださいね。
妊娠初期の吐きつわり対策に便利な炭酸飲料
妊娠初期の吐きつわり対策というのは、妊婦さんにとってはかなり重要な問題でもあります。
栄養面という話ではまだお腹の赤ちゃんも小さくて、ママの体の中にもともとにそなわっている栄養素でも充分に育つことができるため、
赤ちゃんの栄養不足という意味ではそれほど気にする必要は無いのですが、大変なのは妊婦さん自身の吐きつわりによる体調の悪さです。
これは妊娠中のストレスの原因になるのでできるだけしっかりとした対策でストレスを軽減したいところです。
そこで、実は私がよく使っていた妊娠初期の吐きつわり対策の炭酸飲料が『無糖の炭酸水』なんです。
とは言え、そのまま無糖の炭酸水を飲むだけでは味もきついですし、味に対しても満足感が得られないで飲むのが辛くなってしまいます。
それでは吐きつわりによる体調の悪さのストレスを軽減することにはつながらないので、妊娠初期に太り過ぎを防ぐためのおいしい炭酸水でなおかつ低カロリーな炭酸水レシピをご紹介します♪
私の場合は、妊娠初期の吐きつわり対策で用意していた無糖の炭酸水レシピは食卓レモンを用意して、500ミリリットル入りの無糖の炭酸水にレモン果汁（適宜）とオリゴ糖（シロップタイプ、お好みで）を加えてレモンスカッシュ風にして飲むというものです。
妊娠すると酸っぱいものが欲しくなったりしますよねそんな時に、レモン水の炭酸水とほんの少しだけ甘さがオリゴ糖で出されている『ちょっと薄めのレモンスカッシュ』という感じの炭酸水の使い方は結構私の中では重宝していておいしい炭酸飲料でした♪
妊娠初期の吐きつわりが収まりつつあるタイミングで起こる高温期の対処夏の暑さ対策で飲める便利な炭酸飲料というのもあるんです。
これは夏バテを防止するために、完全なレモネードの炭酸水を作るというイメージです。
妊娠初期のちょうど終わりかけの頃に起こるホルモンバランスの変化のタイミングによる高温期は、妊婦さんにとっては体調の悪くなるきっかけともなってしまいます。
現に私もその時期に何日か寝込んだことがありました。
そんな時に妊娠初期の吐きつわりの時に飲んでいたレモン果汁入りの炭酸水よりもかなり濃いめのレモンスカッシュを作って飲むんです。
また食欲もあまりありませんから、せめて糖質という意味でそろそろ体感が出来上がりつつある赤ちゃんに対してもエネルギー補給をしてあげましょう。
また時期によっても変わってきますが、夏の暑さ対策にも冷たく冷やした無糖の炭酸水はかなり使い勝手が良いと思いますよ。
少なくともいろはすレモンの炭酸水や桃の天然水を買ってきて炭酸を加えるというよりははるかにおいしいです私コスパも良いので重宝すると思いますよ♪
食べつわり対策に使える炭酸飲料
食べつわり対策に使える炭酸飲料といっても先ほどのようなレモン果汁を入れただけというのでは栄養が足りなくなる恐れがあります。
特に食卓レモンというのではちょっと添加物などの意味でも不安になってしまいます。
ですので、この時期におすすめの炭酸飲料としては、味がおいしいと言われる評判の酵素ドリンクを使ってみてはいかがでしょうか。
食べつわりになったときどうしても、食べ過ぎが心配になってしまいますよね。
1日に何回も小さく小分けにしてそんなに多く食べなくても最終的には満足できるような
食事の管理をするというのも食べつわりの対策としては良い方法なのですが、
食べられるものが偏ってしまう場合があるんです。
ちなみに私の姉の場合は、妊娠中の食べつわりで、どういうわけだか普通のご飯が食べられない割には、
チョコレートカップケーキ等のスイーツ系はいくらでも入ってしまう…笑
という『体重管理の面から考えるとどう考えても大変な食べつわり』に悩まされていました。
味がおいしいと評判の酵素ドリンクを使った炭酸飲料で腹持ちを良くする『食べつわり対策』なんです。
もちろん人によって味が合う合わないという所の好みがあるので、できるだけ色々な物で試した方が良いとは思います。
私の個人的なおすすめとしては、甘みよりも酸味がバランス的に勝っている『フルーティーな酵素ドリンク』がお勧めです♪
もし食べつわり対策で、頭を悩ませているなら腹持ちを良くすることができる炭酸飲料に
味が満足できる酵素ドリンクを足してみて自分だけのオリジナルの食べつわり対策に行かしてみませんか♪
酵素ドリンクは、数10種類から100種類以上の野菜や果物、野草などを使った発酵させたドリンクですので栄養バランスは問題ないと思います。
そこに自分自身で、味がおいしいと思えるかどうかという尺度を加えて
オリジナルの『食べつわり対策』に生かすことで、妊娠中の食べつわり対策としてはかなり便利に役立てることができると思います。