ケフィアヨーグルトを食べるとどんな効果があるの?
ケフィアヨーグルトは、他のヨーグルト製品に比べるとなかなか手に入りませんが、
ヨーグルトとしての質が高くこだわりのある方に選ばれているヨーグルトとしても有名です。
そんなケフィアヨーグルトには沢山の効果効能が期待されていますが、そこにはある勘違いがあるとも言われています。
それは一体なんなのでしょうか。
このページでは、まず最初にケフィアヨーグルトの効果をご紹介します。そしてその次にケフィアヨーグルトの効果に関する勘違いについても触れていきたいと思います。
ケフィアヨーグルトは他と何が違う？
ケフィアヨーグルトは、他のヨーグルトとはちょっと違います。何が違うのかと言うと、乳酸菌の種類と数です。通常のヨーグルトとは材料や作り方が違うため、乳酸菌の種類とその数に大きな違いが出てきます。その為、腸内環境整える働きがずば抜けて良いんです。
ケフィアヨーグルトの効果
それでは、ケフィアヨーグルトを摂取するとどんな効果を得られるのか見ていきましょう。
腸内環境を整える効果
…基本的にはこれです。
え？ケフィアヨーグルトでいろんな効果があるんじゃないの？！と思われた方もいらっしゃるかと思います。
基本的にケフィアヨーグルトは、普通のヨーグルトと効果は同じで、腸内環境整える効果が優れています。他のサイトなどを見るとケフィアヨーグルトの効果について非常にたくさんの項目が記載されています。
ですがそれはちょっと違うんです。
ケフィアヨーグルトは他のヨーグルトより大変優れていますが、大きな違いと言えば乳酸菌の種類が豊富なこととその数が圧倒的に多いと言うことです。このような違いがもたらすメリットは、腸内環境整える働きの能力的な部分です。
つまり、正しい認識としては、ケフィアヨーグルトを食べると、他のヨーグルトを食べるよりも腸内環境が整いやすいため、腸内環境が整ったときに得られるメリットを実感しやすい。これが正解だと言われています。
では、腸内環境整えるとどのような効果が期待できるのか見ていきましょう。
腸内環境整えると得られる効果
腸内環境整えることで得られる効果は非常にたくさんあります。正直全部上げるとキリがありません。それくらいたくさんの健康効果があるんです。その中の1部をご紹介します。
- 美容効果
- 免疫力向上
- 自然治癒力を高める
- 基礎代謝量アップ
- 花粉症やアトピーなどのアレルギー改善
- ガン予防
- 体臭改善
- 口臭改善
- 疲れにくくなる
- メンタルケア
- 便秘改善
などです。
腸内環境が整うと、便秘が改善されて体の巡りが良くなったり体本来が持つ様々な力を呼び覚ますことができると言われています。そういったことが上記のような健康効果につながっているそうです。
ちなみに、これは余談ですが犬や猫なども腸内環境が重要だと言われており、腸内環境整えることによって健康寿命を底上げする効果や様々な病気を予防する効果も期待できるそうです。なお、犬や猫などもガンが病気で亡くなってしまうことが多いようです。最近ではペット向けの腸内環境を整えるサプリメントなども販売されていますので、犬や猫などを飼われている方は家族であるペットのためにも、専用サプリメントなどを与えてあげると良いかもしれません。
大事なのは自分に合った乳酸菌を摂取すること
乳酸菌にはたくさんの種類があります。そして自分のお腹の中で活動する乳酸菌はその中の1部だと言われています。
つまり、数百ある乳酸菌のうち、自分のお腹の中に住んでいる乳酸菌はその中のごく1部だと言うことです。そして腸内環境を整えるためには、自分のお腹の中に住んでいる乳酸菌を食事から摂取してあげることが効果的なんです。
新ビオフェルミンSのテレビコマーシャルでも「人には人の乳酸菌」と言われていますよね。これはそういったことなんです。
なので、ヨーグルトを摂取しても腸内環境が整う人と整わない人がいると言われています。それは、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類は非常に限りがあるからです。
というのも、例えばあなたがお気に入りのヨーグルトが1つあったとします。そのヨーグルトにはABCと言う名前の乳酸菌が含まれています。ですがあなたのお腹の中にはXYZと言う乳酸菌が含まれていたとします。そうするとあなたがお気に入りのヨーグルトをいくら摂取しても腸内環境整える効果はさほど期待できないと言うことです。
XYZの乳酸菌がたくさん含まれてヨーグルト製品と出会うことが大切なんです。
その点、少し前にお伝えしましたが、ケフィアヨーグルトは普通のヨーグルトに比べて乳酸菌の種類が豊富です。先程のお話で言うと、XYZの乳酸菌が含まれている可能性が高いヨーグルトとも言えます。だからこそケフィアヨーグルトは、他のヨーグルトに比べて腸内環境を整えやすいと言われているんですね。
まとめ
ケフィアヨーグルトは、確かにヨーグルトの中で見ても非常に優秀なヨーグルトです。
乳酸菌の種類も豊富なのであなたに合った乳酸菌が含まれている可能性も高いと言えるでしょう。しかしいくら優秀なヨーグルトとは言え、ご自身に合った乳酸菌がもしも含まれていなければ、いくらケフィアヨーグルトを摂取してもなかなか腸内環境が整わない可能性だってあります。
こういった本質を踏まえた上で、ケフィアヨーグルトに可能性を感じる方は、ぜひケフィアヨーグルトを試してみてください♪